家是孕育生命、呵护生命的温暖港湾，在许多人脑海中是满满的甜蜜记忆。然而，《纽约时报》畅销书作家内德拉·格洛佛·塔瓦布通过本书揭开了另一段叙事，虽然不是主流，但对一部分人的影响刻骨而深远。对这些人而言，家是痛苦、伤害和冲突的根源，是一生的精神负担。家庭中的问题往往是不能说的秘密，有些人能坦诚说出与父母、兄弟姐妹等家庭成员的复杂关系，但大多数人没有勇气说出真相、面对伤痛。
内德拉将那些可能对他人造成重大负面影响的家庭称为“有毒家庭”，其主要现象为：目睹暴力、家庭成员药物成瘾、身体虐待、言语虐待、遗弃、父亲或母亲精神疾病、父亲或母亲被监禁。从这些现象来看，如果家庭成员生活中不能严格自律和理性处理矛盾，那么这些问题和矛盾极可能外溢，尤其会对未成年子女造成难以挽回的负面影响。
弥合情感裂隙，修补各方关系，这样家庭才能重现温暖的氛围。道理每个人都懂，但要在日常点滴中转化为现实并不容易。特别是对未成年人，内德拉认为，“所谓父母，只不过是有孩子的‘人’”。内德拉认为，父母虽负有教育孩子的责任，但并不能占有孩子的一切。父母包办一切，会造成子女娇生惯养，终成巨婴。
内德拉认为这些错误做法就是“依赖共生”，即“为别人的生活、心情、界限和感受负责”。望子成龙是每位中国父母的共同心愿，但每个孩子都不可能复制父母的人生。针对“依赖共生”现象，内德拉的建议是建立一种“界限”，即便是亲人，彼此之间也应有一定距离。用句流行语说就是“距离产生美”。
内德拉在他的另一本著作《界限》中指出，“自我关爱的根本在于设定边界。界限是负担过重时的自我保护，是向他人表达合理预期的方式，是帮助你在人际交往中体验到安全与舒适的关键”。界限是每个独立人格的应有空间，同时也“是一种需求和期望，让我们在关系中觉得自在和安全”。如果没有界限，即便家人，彼此之间“就会出现纠缠。对所有事物保持同样的视角，以同样的方式生活”。
界限是中国父母最容易忽视的细节。在“这样做都是为了你好”的逻辑下，中国父母习惯对孩子不顾一切地填鸭式灌输，不管他们是否愿意。虽然我们总是说父母是孩子的镜子，现实中，父母往往不愿意接受子女的建议，尤其是在身体力行方面。
在构筑和谐家庭关系方面，内德拉提了七条建议，即不要最小化（轻视）别人的经历；不要强迫别人改善家庭关系；不做评判，这样别人才能没有负担地说出自己的经历；不要告诉别人，如果你是他，你会怎么做；不要自以为知道别人的感受；不要说“一切都会好起来的”之类的话，不要给别人的虚假的希望；问问别人需要你做什么。不难看出，这些建议与交流对象间始终保持一定的距离，对对方保持必要尊重。必要的个人空间对培养独立思考的健康人格显然大有裨益。
我们常说家庭是温暖的港湾，这是一种饱含亲情的表达，而不是物质的数字化堆积。事实上，许多生活条件优裕的家庭同样存在家庭成员难以和睦，缺乏归属感的现象。内德拉的许多建议切中肯綮，但也应看到，东西方存在较大的文化差异，无论是家庭和谐内涵，还是个人生存空间方面。在中国家庭里，最大的困难可能是角色迷失。成人更强调自己的独立，却忽视了子女的独立空间，大包大揽的现象更为普遍，教育方面表现得尤为突出。其实，静下来想想，我们自己是否真的很想回家？是否真的愿意在家里久留？如果我们自己都做不到，那么应该努力改善家人相处的模式。
当然，内德拉通过设立界限的方式以打破依赖共生现象的建议可圈可点，中国家庭尤其应该重视和借鉴。
作者：禾刀
